პადელის დროს დროის განსაზღვრა: პირველი ნაბიჯი უკუცემის მომენტში გადადგით.

მოდით დღეს გავეცნოთ პადელში დაცვითი ბურთით თამაშის გაგების გაუმჯობესების განსხვავებულ გზას: ბურთის აწევის გამოყენება და მასზე ფოკუსირება.

დამწყები თუ გამოცდილი მოთამაშეები აღმოაჩენენ, რომ პოზიციონირება და ბურთთან საბაზისო ხაზიდან ადაპტაცია გიჭირთ. რაც არ უნდა აქტიური იყოთ, ეს არ გამოგადგებათ. ჩვენ გითხარით, რომ ადრე მოემზადეთ, ზეწოლა გაეზარდათ, ბურთზე ზეწოლა გაეზარდათ, ბურთის მოხსნისას დარტყმისთვის ნაბიჯი წინ გადაგედგათ... უამრავი რჩევა, რომელიც შეიძლება არ მოგეწონოთ.

არსებობს გაცილებით ნაკლებად ცნობილი ტექნიკა, რომელიც ეფექტური და ძალიან ეფექტურია როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში და მათთვისაც კი, ვინც შესრულებისკენ მიისწრაფვის. ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ რიკოშეტის ტექნიკა.

უკუცემა არ არის
იდეა მართლაც მარტივია. როდესაც ტრასის ბოლოში, დაცვაში ვართ, ვეცდებით დაველოდოთ მოწინააღმდეგის ბურთის მიწაზე დარტყმას, რათა პირველი ნაბიჯი უკან გადავდგათ. ეს საშუალებას მოგვცემს, დრო დავუთმოთ ბურთის ტრაექტორიის ანალიზს, რათა პირველი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით გადავდგათ.

როგორც პირდაპირ განხორციელებული დარტყმებისთვის, ასევე ფანჯრიდან განხორციელებული დარტყმებისთვის, მოხსნის დროს ფეხის მიწაზე დადების ფაქტი თამაშის უკეთ გააზრებასა და განსაკუთრებით უფრო სიმშვიდეში დაგვეხმარება.

და მაღალი სიჩქარით?
ეს არის კითხვა, რომელიც შეგვიძლია საკუთარ თავს დავუსვათ. როდესაც თამაში აჩქარებს, ეს ტექნიკაც მუშაობს?

რა თქმა უნდა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ტრასაზე გადავალთ, შემდეგ კი უკუქცევის მომენტში უკან დავიხევთ.

ეს ტექნიკა კარგია იცოდეთ, განსაკუთრებით პადელის სკოლებში, რადგან ყველა მოსწავლე ერთნაირად არ რეაგირებს მოცემულ ინსტრუქციებზე. ის ძალიან საინტერესოა ბავშვებისთვის, რადგან ეს ტექნიკა ავითარებს მათ ფსიქომოტორულ უნარებს. ბურთის კითხვა, დაჭერა, სიჩქარის მართვა, სხეულისა და წონასწორობის მართვა. ამ მეთოდის გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მომავალი დარტყმების, როგორიცაა ბანდეჯა ან ფრენა, შესწავლა. მოზრდილებში, ნაბიჯი-მოხსნა საშუალებას მოგცემთ, ყურადღება გაამახვილოთ არა ჩოგანის მოჭიდებაზე, დარტყმაზე ან სასურველ სათამაშო სივრცეზე, არამედ სხვა რამეზე, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თამაშის გაუმჯობესებას და/ან გაგებას.

ასევეა პადელიც. ბადეზე გაშვებამდე უნდა გესმოდეთ ტრაექტორიები, რიკოშეტები და მოერგოთ სიჩქარეს. ნაბიჯ-რიკოშეტის ტექნიკა ამაში ნამდვილად დაგეხმარებათ. ნუ მოგერიდებათ ტესტირება, თუნდაც ინსტრუქტორი იყოთ...