მოდი, დღეს გავიგოთ პადელის გაუმჯობესების სხვა გზა დაცვის ბურთზე თამაშის გაგებაში: გამოყენება და ფოკუსირება მოხსნაზე.
როგორც დამწყებთათვის, ისე გამოცდილ მოთამაშეებს, აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პოზიციონირება და თქვენი ბურთის ადაპტაცია საწყისი ხაზიდან რთულია თქვენთვის.რაც არ უნდა აქტიური იყო, არ გამოდის.ჩვენ გითხარით, რომ მოემზადეთ ადრე, აწიეთ ზეწოლა, გადადგით წინ გადადგმული ნაბიჯი იმისთვის, რომ გავლენა მოახდინოთ მოხსნასთან ახლოს... უამრავი რჩევა, რომელიც შეიძლება არ შეგეფეროთ.
არსებობს ბევრად ნაკლებად ცნობილი ტექნიკა, მაგრამ რომელიც ეფექტურია ძალიან ეფექტური როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში და მათაც კი, ვინც ეძებს შესრულებას.ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ მობრუნების ტექნიკა.
არავითარი მოხსნა
იდეა მართლაც მარტივია.როდესაც ტრასის უკან ვიმყოფებით, დაცვაში, ვეცდებით მოწინააღმდეგის ბურთის მიწაზე მოხსნას დაველოდოთ, რათა პირველი ნაბიჯი გადავდგათ უკან.ეს მოგვცემს საშუალებას, დრო გამოვყოთ ბურთის ტრაექტორიის გასაანალიზებლად, რათა გადავდგათ პირველი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით.
როგორც პირდაპირ, ისე ფანჯრიდან გათამაშებულ დარტყმებზე, მოხსნის დროს ფეხის მიწაზე დადგმის ფაქტი დაგვეხმარება თამაშის უკეთ გააზრებაში და განსაკუთრებით მშვიდად ყოფნაში.
და მაღალი სიჩქარით?
ეს არის კითხვა, რომელიც შეგვიძლია საკუთარ თავს დავუსვათ.როდესაც თამაში აჩქარებს, ეს ტექნიკაც მუშაობს?
რა თქმა უნდა.განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ ტრასაზე გადავალთ, შემდეგ მოხსნის მომენტში უკან გადავდგით ნაბიჯი.
ეს ტექნიკა კარგია, განსაკუთრებით პადელის სკოლებში, რადგან ყველა სტუდენტი ერთნაირად არ რეაგირებს მოცემულ ინსტრუქციებზე.ეს ძალიან საინტერესოა ბავშვებში, რადგან ეს ტექნიკა ავითარებს მათ ფსიქო-მოტორულ უნარებს.ბურთის კითხვა, დაჭერა, სიჩქარის მართვა, სხეულისა და ბალანსის მართვა.ამ მეთოდის გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მომავალი დარტყმების სწავლა, როგორიცაა ბანდეჯა ან ბუზი.მოზრდილებში, ნაბიჯის მოხსნა საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ სხვა რამეზე, გარდა რაკეტის დაჭერისა, დარტყმისა ან სასურველი სათამაშო მოედნისა, რაც ხელს შეუწყობს თამაშის გაუმჯობესებას და/ან გაგებას.
პადელიც ასეა.ქსელში გაშვებამდე, თქვენ უნდა გესმოდეთ ტრაექტორიები, მოხსნა და მოერგოთ სიჩქარეებს.ნაბიჯ-ნაბიჯ აღდგენის ტექნიკა ნამდვილად დაგეხმარებათ ამაში.ნუ დააყოვნებთ ტესტირებას, თუნდაც ინსტრუქტორი ხართ…
გამოქვეყნების დრო: მარ-08-2022